(পুষ্টি বিদদের মতে ১০০ গ্রাম কুলে ৭৯ গ্রাম ক্যালরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট , ১০ গ্রাম ফাইবার আছে। এছাড়া ৭৭ শতাংশ ভিটামিন সি এবং ৫ শতাংশ পটাসিয়াম আছে।)
খাসখবর স্বাস্থ্য ডেস্ক : এসময়ে বাজারে কুলে(বড়ই) ভরপুর।কুল(বড়ই) খাওয়ার আদর্শ সময়ও কিন্তু এখন। সারা বছর অন্যান্য ফলের স্বাদ পাওয়া গেলেও কুলের দেখা পাওয়া যায় না।
কিন্তু, টকের কারণ অনেকেই কুল খেতে চায় না। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, দিনে কমপক্ষে ৩ থেকে ৫ টা কুল(বড়ই) খেলেই একাধিক অসুখের সঙ্গে লড়াই করতে পারবে আপনার শরীর।
পুষ্টি বিদদের মতে, ১০০ গ্রাম কুলে (বড়ই)তে ৭৯ গ্রাম ক্যালরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট , ১০ গ্রাম ফাইবার আছে। এছাড়া ৭৭ শতাংশ ভিটামিন সি এবং ৫ শতাংশ পটাসিয়াম আছে।
এক নজরে দেখে নিন এ ফল খেলে শরীরের কি উপকারে আসে :
(১) কুল(বড়ই)খেলে সংক্রামক রোগ দূর করতে সহায়তা করে।
(২) কুল(বড়ই) খেলে ক্যানসার রুখতে প্রস্তুত থাকবে আপনার শরীর।
(৩) দিনে ৫টা কুল(বড়ই) আপনার অবসাদ কাটিয়ে দেবে।
(৪) যকৃতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে কুল।
(৫) উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক কুল অত্যন্ত উপকারি।
(৬) হজমশক্তি বাড়ায় কুল।
(৭) ত্বক টানটান রাখে ও সতেজ রাখে কুল(বড়ই)। বলছেন পুষ্টিবিদরা।
খখ/মোহন মিন্টু/প্রিন্স